.

Грыжа позвоночника. Межпозвонковая грыжа.

Снаткина Анна Алексеевна в фильме Татьянин день Татьяна Разбежкина - великолепный пример того, что человек практически не передвигающийся с множественными грыжами позвоночника может с успехом справиться с этим недугом. Правда ей повезло с доктором. Валентина Кремлева принимает в ортопедическом центре м. Академическая, ул. Кедрова, 24.тел. для записи 779-66-09. Но один доктор на всех не разорвется и каждый случай индивидуален. Однако. Курс лечения состоял из упражнений, которые Снаткина делала 4000 раз вместо 400 в день. Результат - гимнастические упражнения в виде сальто и прыжков. На чем построен принцип этих упражнений?
Застрявшую телегу вытянуть из лужи тяжело,но если тянуть спереди и одновременно толкать сзади то результат будет отличным.
Это значит к лечению грыж нужно подходить комплексно.
1. Это питание. Аюрведа дает исчерпывающую информацию о том как и чем нужно питаться. В школьную программу нужно включить еще и книгу М. Горен - Путь к здоровью. Если в двух словах, то условия следующие:
Утром натощак рис (пол стакана риса пол воды, четырежды доводить до кипения сливая каждый раз воду, после четвертого остудить и съесть, естественно все без соли). Это курс на пару недель, а обычно - с утра все зерновое, сладкое, ягоды.
Днем с 11.00 до 14.00 можно есть все (с учетом общих требований, свиней нельзя - сам будешь свиньей).
Вечером не рекомендуется ничего, если только корнеплоды, молочные продукты.
Важное требование Аюрведы - хлеб и зерно нельзя есть в 15.00 уж лучше позже.
2. Правильный сон. Почти твердая поверхность, валик высотой от ключицы до мочки уха - под голову. Категорически не рекомендуется ложиться спать после 22.00 так как тело отдыхает всю ночь когда спим, а вот сознание - только с 23.00 до 24.00 !
3. Соблюдение двигательного режима. Сюда входит правильное распределение нагрузок, правильное сидение и лежание.
4. И конечно лечебная физкультура, массаж, использование свойств воды, природных составляющих.
Есть еще один момент. Уж если при обычной паховой или пупочной грыже, после того как бабка пошептала, она прячется, то нужно понять, что это серьезно и какая разница грыжа паховая или межпозвоночная. НО. Принятие решения обращаться ли к бабке лежит в компитенции эксперта по нетрадиционной медицине. Как его определить среди массы тех кто себя им считает тема длинная... ?
Комплекс стандартных упражнений, которые нужно выполнять осторожно и полагаясь на интуицию (нет ничего и никого умнее чем мы сами в содружестве с окружающим нас пространством) если она работает, выглядит так.
1. Вытяжение на наклонной доске. Вытяжение позвоночника надо делать ежедневно в течение 5 - 20 минут. Для этого необходима широкая и гладкая доска, к одному краю которой прикреплены лямки длинной примерно 50 сантиметров. Лямки крепятся на торец доски на ширине плеч. Верхний край доски устанавливаем на высоте 100 - 130 сантиметров от пола (стол, подоконник). На доску можно ложиться спиной или животом, продев в лямки руки, лямки находятся подмышками и фиксируют плечевой пояс. Мышцы туловища должны быть максимально расслаблены. Для лучшего расслабления мышц под колени (лжа на спине) или под голени (лжа на животе) подлаживают подушку. Вытяжение должно быть безболезненным, его силу можно регулировать, изменяя угол наклона доски.
2. Вытяжение с наклоном вперд. Для растягивания следует лечь животом на опору высотой примерно по колено. В качестве опоры хорошо использовать не широкую (чтобы свисали плечи и таз) табуретку сверху положив для удобства подушку. Вершина перегиба туловища должна приходиться на район блокирования. Вес тела должен частично приходиться на колени и локти, а частично на опору под животом. Надо максимально расслабить мышцы и дышать верхним отделом лгких.
3. Вытяжение с наклоном в бок. При одностороннем болевом синдроме следует лежать на здоровом боку при боли по обеим сторонам позвоночника - поочердно на обоих боках. Под область блокирования подкладываем валик. Высота опоры должна быть такой, чтобы обеспечить достаточное растяжение мышц без выраженного дискомфорта. Верхнею часть туловища поворачиваем немного назад, на спину, нижняя - немного вперд, на живот.
4. Хождение на четвереньках. Примите положение, стоя на четвереньках, руки выпрямлены, спина прямая. В таком положении рекомендуется обойти комнату. Во время передвижения руки не сгибать.
5. Лжа на спине, тело и ноги выпрямлены. Потихоньку носки ног потянуть на себя, а подбородком стараться коснуться грудины. В итоге получается, что за счт натяжении мышц шеи и голени происходит растяжение позвоночника.
6. Плавание. Занятия в воде обеспечивают минимальную нагрузку на позвоночник. Естественное положение позвоночника обеспечивается плаванием кролем и на спине. Плавание стилем брасс излишне напрягает длинные мышцы спины, и шеи, поэтому на начальном этапе этот стиль плавания не рекомендуется.
Упражнения, увеличивающие силу мышц и связок позвоночника.
Главная задача этих упражнений увеличивать кровообращение в поясничном отделе позвоночника. Выполняя упражнения, сосредотачивайте внимание на этой области спины.
1. Лжа на спине, ноги согнуты в коленях руки вдоль туловища. Опираясь на лопатки, плечи и стопы, поднять таз и зафиксировать в верхнем положении на несколько секунд и опустить. Повторить 3 - 5 раз.
2. Стоя на четвереньках, опираясь на колени и ладони. Одновременно поднимаем противоположную руку и ногу, зафиксировать их на несколько секунд и вернуть в исходное положение. Повторить 5 - 7 раз.
3. Лжа на животе, кисти положить одну на другую под подбородок. Одновременно приподнять руки, грудь и голову не отрывая от пола ноги, таз и живот. Удерживать эту позиции 5 - 7 секунд. Выполнить 3 - 4 раза. Выполнить это же упражнение, одновременно подняв прямые ноги.
4. Более усложннный вариант. Руки вытянуть вдоль туловища. Одновременно приподнять голову и плечи, потянуться прямыми руками назад к ногам (вдох). Вернуться в исходное положение (выдох).
Избавиться один раз и навсегда от грыжи межпозвоночного диска невозможно, чтобы уменьшить риск появления осложнений надо соблюдать определнные правила.
1. После поднятия, груз безопаснее держать, как можно ближе к себе, так уменьшается нагрузка на позвоночник.
2. Тяжлую ношу не рекомендуется носить в одной руке, особенно на большие расстояния.
3. Недопустимо при переноске тяжестей резко сгибаться вперд или разгибаться назад.
4. Поднимая груз, следует сгибать ноги в коленях, а не спину.
Грыжа межпозвоночного диска - это не приговор, соблюдая соответствующие правила и выполняя упражнения можно вести полноценную жизнь.

От автора. Вы должны знать, что на снимке который смотрит врач видна разница в структуре дисков так же, как на фотоснимке порой видны светящиеся энергетические сгустки, которых мы не видим. Точно так же подсевшая на биополе сущность или энергетический пробой в поле позвоночника, вызовет на снимке видимые изменения, хотя диски могут быть не изменены. Вывод. Подтвердить анатомическую потологию диска, может только вскрытие, или внутреннее исследование дисков, для чего придется разрезать ткани и забраться внутрь.
Если вам поставили диагноз межпозвоночная грыжа, знайте что это может быть ошибкой и все пока только на энергетическом уровне. Кстати, если вы близко находились рядом с больным человеком, с его биополя на ваше переходят болезни и если вы их не сотрете, то через определенное время, они с биополя перейдут на тканевой уровень и вызовут изменения и органов и их функций. Что делать? После автобусов битком, больниц и т.д. становиться под душ и смывать с себя и биополя, все налипшее.




Здесь вы можете узнать о китайской гимнастике "Око возрождения" и шести "Золотых упражнениях", выполнение которых дает великолепный результат и укрепляет позвоночник. Шесть "Золотых упражнений" требуют очень мало времени и становятся образом жизни, а не просто упражнениями.

LepeL-Cyti lepelby.ru
Лепель Сити
Эхо Лепеля
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.